هل تعلم على ماذا يدل إرتجاف العين ما الذي يحاول أن يقوله لك جسـمك

هل تعلم أن عينيك تتشنج باستمرار في حركات صغيرة غير ملحوظة تعرف بإسم microsaccades؟ ” رعشة العين ” غالبًا ما تكون هذه الحركات العينية اللاإرادية موجودة عند محاولة تثبيت نظرك على شيء ما. ومع ذلك إذا قام جفنك فجأة بالارتعاش الملحوظ دون توقف، فقد تكون مصـ,ـابًا بتشـ,ـنج في الجـ,ـفن، من خلال مقالنا عن رعشة العين سنتعرف عن هذا الأمر بشكل مفصل ودقيق.

رعشة العين
هو تشنج متكرر لا إرادي لعضلـ,ـات جفن العين، يحدث عادةً في الجفـ,ـن العـ,ـلوي للعين، لكن يمكن أن يحدث الارتعـ,ـاش أيضا في الجفـ,ـون العلـ,ـوية والسـ,ـفلية للعين. بالنسبة لمعظم الناس، هذه التشنـ,ـجات خفيفة للغاية، ولكن قد يعاني آخرون من تشنج قوي بدرجة كافية لإجـ,ـبار الجفون على الإغلاق تمامًا، هذه حالة مختلفة تسمى تشنج جـ,ـفن العيـ,ـن.

أسباب رعشة العـ,ـين
نظرًا لارتـ,ـعاش عينيك بشكل لا إرادي ومستمر، فقد يؤثر ذلك على وضوح بصـ,ـرك وراحتك إلى حد ما. ومن الأسباب المحتملة وراء هذه المشكلة هي ما يلي:

الضغـ,ـط العصـ,ـبي
فقد يتفاعل جسـ,ـمك بطرق مختلفة للتـ,ـوتر، وقد يكون ارتعـ,ـاش العيـ,ـن المفاجئ وغير المتحكم فيه علـ,ـامة على أنك تحت ضغـ,ـط كبير الآن. حاول القيام ببعض تمـ,ـارين التنفـ,ـس، أو قضاء بعض الوقت مع الحيوانات الأليفة والأصدقاء للحصول على الاسـ,ـترخاء.

الحرمان من النوم
بعد يوم طويل من العمل، تحتاج إلى الحصول على ليلة نوم جيدة، يحتاج جسمك، بما في ذلك عينيك، إلى وقت للتعافي، مما يوفر لك ما يكفي من الطاقة لليوم التالي. بدون ما يكفي من النوم قد تشتد عضـ,ـلات عينيك، مما يؤدي إلى تشنج الجفن وارتعاش العين.

الاختـ,ـلالات الغذائية
يؤكد أطباء العيون أن بعض العناصر الغذائية تلعب أدوارًا مهمة في التحكم في تقلص العـ,ـضلات وحركات العضلات الأخرى، ونقص المغنيسيوم، على وجه الخصوص، قد يسبب تشـ,ـنج العضـ,ـلات، وقد تؤدي هذه المشكلة أيضًا إلى الرجـ,ـف المفاجئ لعينيك وجفـ,ـونك.

شرب الكثير من القهوة
من يتناولون المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة بكثرة فإن هذه العادة قد تبالغ في تحفيز الجهاز العـ,ـصبي مع مرور بعض الوقت، قد تشعر بالإثـ,ـارة والتوتر، وقد ترتعـ,ـش جفـ,ـونك باستمرار، يمكن أيضا أن يتطور الأمر إلى ارتعـ,ـاش اليد. تذكر أن تبقي كل شيء في الاعتدال، بما في ذلك تناول القهـ,ـوة الخاصة بك.

التغيـ,ـيرات في حدة البصر
الأخـ,ـطاء الانكـ,ـسارية مثل قصر النظر والبعد، قد تتفاقم إذا لم تتم مراقبـ,ـتها. قد لا تكون طاـ,ـقة العدـ,ـسة الحالية كافية لإعطـ,ـائك رؤية حادة، مما يجبر عينيك على العمل بجدية أكبر. هذا في نهاية المـ,ـطاف سيؤدي إلى ارتعـ,ـاش عضـ,ـلات العين الخاصة بك، والتي قد تتجلى في تشنـ,ـجات الجـ,ـفن، لذلك قم بزيارة طبيب العيون الخاص بك بانتظـ,ـام لفحص العين، حتى نتمكن من اكتشاف أي تغييرات في حدة البصر بسهولة .

متى تتطلب رعـ,ـشة العين زيارة الطبيب؟
نادراً ما يكون ارتعـ,ـاش جفن العين أمرًا خـ,ـطيرا بدرجة كافية ليتطلب علاجاً طبياً طـ,ـارئاً، ومع ذلك، قد يكون تشنجات الجـ,ـفون المزمنة عرضا من أعراض اضـ,ـطراب الدماغ أو الجهاز العصـ,ـبي المركزي الذي يعتبر أمرًا في حد ذاته خـ,ـطيرًا. وفي العموم قد تحتاج إلى زيارة طبيب العيون إذا كنت تعـ,ـاني من رعشة في العين مزمنة مع أي من الأعراض التالي ذكرها:

احمرار في العين.
انتفـ,ـاخ وتـ,ـورم جـ,ـفن العين.
وجود إفرـ,ـازات غير عادية
الجفن العلوي للعين متدلي.
إغلاق الجفن تمامًا في كل مرة ترتعش عينيك.
تستمر الرعشة والألم لعدة أسابيع.
هنا يمكننا القول أن التعرض لارتعاش العين المصـ,ـاحب لأعـ,ـراض مزعـ,ـجة قد يكون ناقوس خـ,ـطر أن هناك مشكلة ما تحتاج لعلاج، لذلك رؤية الطبيب وإجراء الفحص الشامل على العـ,ـين والوجه قد يكون مفيدًا.

كيف يتم علاج رعشة العين ؟
معظم حالات ارتعـ,ـاش جفـ,ـن العين تختفي من تلقاء نفسها دون علاج في غضون أيام أو أسابيع قلـ,ـيلة، ولكن إذا لم يختفي الارتـ,ـعاش في العين فيمكنك القضاء على الأسباب المحتملة لهذا الارتـ,ـعاش أو تقليلها من خلال النقاط التالية:

من أكثر الأسباب شيوعًا لارتعـ,ـاش العين هو الإجهاد والتعب وتناول الكافيين بكثرة، ولتخفيف هذا الارتعـ,ـاش ، قد ترغب في تجربة ما يلي:
شرب كمية أقل من الكافيين قدر المستطاع.
الحصول على قسط كاف من النوم.
حافظ على تشحيم أسطح العين عن طريق استخدام قطرات العين التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
حاول وضع ضغطًا دافئًا على العينين عندما تبدأ في الشعور بالارتعاش والتشـ,ـنج.
في الحالات المزمنة والمستمرة لرعشة العين قد يتم وصف حـ,ـقن توكسين البوتولينوم (Botox)، تخفف هذه الحقن الطبية من تقلصات وارتعاش العين لبضعة أشهر، وفي بعـ,ـض الحالات قد يتطلب الأمر إجراء عملية جراحية لإزالة بعض العضـ,ـلات والأعـ,ـصاب في جفـ,ـن العين (استئـ,ـصال العـ,ـضل).
كيف يمكنك منع رعشة العين ؟
نذكر فيما يلي، نصائح هامة لمنع رعشة العينين منها:

إذا كانت رعشة عينيك تحدث بشكل أكثر توترا، فيجب تسجيل كم مرة تحدث هذه الرعشة ومتى تحدث؟.
لاحظ استهـ,ـلاكك من الكافيين والتبغ والكحول، وكذلك مستوى الإجهاد ومقدار النوم الذي تحصل عليه في الفترات التي سبقت وأثناء ارتعاش العين.
إذا لاحظت أن لديك المزيد من التشـ,ـنجات عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، فحاول الذهاب إلى الفراش قبل 30 دقيقة إلى ساعة واحدة للمساعدة في تخفيف الضغـ,ـط على عينيك وتقليل التشـ,ـنجات والارتعاش.
تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغـ,ـذائية اللازمة للجسـ,ـم والعينين، فالتغـ,ـذية السليمة ستساعد على تقليل حركات العين اللاإرادية.

رعشة العينين لها أسباب كثيرة، لذلك فالتشخيص والعـ,ـلاج يختلف تبعا للشخص نفسه، ولكن في الغالب الرابط الجيني ليس له علاقة بهذا الارتعاش، بينما هذا الارتعاش يحدث نتاج عن التوتر ونقص النوم، وبعض عوامل نمط الحياة الأخرى. لذلك مهما كان سبب ارتعـ,ـاش العين فالعلاج يكمن في معالجة السبب الذي بدوره سيساعد على تخفيف الارتعاش والتخلص منه، لهذا معلومات مقالنا لا تغني على الإطـ,ـلاق عن زيارة الطبيب المتخصص خاصة في الحالات المزمنة والشديدة.