عـ.ـلامات غـ.ـريبة لنقص فيتامين د يتجاهلها معظم الناس المشـ.ـاكل الصحي
عـ.ـلامات غـ.ـريبة لنقص فيتامين د يتجاهلها معظم الناس المشـ.ـاكل الصحية لنقص فيتامين د .. وطـ.ـرق العـ.ـلاج التفـ.ـاصيل اكـ.ـتب مهـ.ـتم + لايك وشـ.ـاهد اول تعلـ.ـيق
14 علامة غريبة لنقص فيتامين د لا يدركها معظم الناس أبداً يُطلق عليه اسم “فيتامين أشعة الشمس”، لكنه في الحقيقة يعمل كهرمون قوي يؤثر على كل خلية في جسمك تقريباً. يعاني ما يقرب من مليار شخص حول العالم من نقص فيتامين (د)، والمشكلة الأكبر هي أن أعراضه غالباً ما تكون خفية ومخادعة، لدرجة أن الكثيرين يتعايشون معها لسنوات دون أن يدركوا أن الحل قد يكون بسيطاً للغاية.
إليك علامات نقص فيتامين د 14 علامة “غريبة” وغير متوقعة قد يرسلها جسمك كاستغاثة لطلب فيتامين (د): 1.
تعرق الرأس (أغرب العلامات) واحدة من أكثر العلامات الكلاسيكية والأقل شهرة. إذا كنت تشعر بتعرق في رأسك دون بذل مجهود بدني كبير، أو إذا كان جبينك يتعرق حتى في درجات الحرارة المعتدلة، فقد يكون هذا مؤشراً مبكراً جداً لنقص فيتامين (د). 2.
الحزن غير المبرر (الاكتئاب) يلعب فيتامين (د) دوراً في إنتاج “السيروتونين” (هرمون السعادة). نقص هذا الفيتامين قد يجعلك تشعر بالكآبة، خاصة في فصل الشتاء (ما يعرف بالاكتئاب الموسمي)، وقد لا يستجيب هذا الشعور للعلاجات النفسية التقليدية إذا كان السبب هو النقص الغذائي.
3. ألم أسفل الظهر المستمر آلام العظام تختلف عن آلام العضلات. إذا كنت تعاني من ألم في أسفل الظهر لا يزول بالراحة، فقد يكون ذلك بسبب عدم قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم بكفاءة نتيجة نقص فيتامين (د)، مما يضعف العظام. اقرأ عن : أعراض زيادة فيتامين د و أسباب الزيادة 4.
كثرة الإصا. بة بالمر. ض (ضعف المناعة) فيتامين (د) هو الوقود لجهازك المناعي. إذا كنت تلتقط كل فيروس إنفلونزا يمر بجانبك، أو تعاني من نزلات برد متكررة والتهابات صدـ,,ـــرية لا تنتهي بسرعة، فهذا دليل قوي على أن مستويات الفيتامين لديك منخفضة.
5. التعب المفرط والنعاس نهاراً هل تنام جيداً ولكنك تستيقظ مرهقاً؟ هل تشعر بالخمول في منتصف اليوم؟ أثبتت الدراسات أن انخفاض مستويات فيتامين (د) في الد. م يرتبط ارتباطاً وثيقاً بمتلازمة التعب المزمن وانخفاض طاقة الجسم. 6. بطء التئام الجروح إذا لاحظت أن الجروح الصغيرة أو الكدمات، أو حتى جر. وح العمليات الجراحية تأخذ وقتاً طويلاً للشفاء، فقد يكون السبب هو نقص فيتامين (د)، الذي يلعب دوراً حاسماً في إنتاج مركبات ضرورية لتكوين جلد جديد.
