انتفاخ البطن في سن اليأس.. إليك أسبابه

كما قد يؤدي تناول الطعام بسرعة أو مضغ العلكة أو الشرب باستخدام الشفاطة إلى ابتلاع كمية أكبر من الهواء.

ويختلف تأثير الأطعمة من امرأة إلى أخرى، لذلك لا توجد قائمة واحدة يجب منعها لدى الجميع.

4- الإمساك

يصبح الإمساك أكثر شيوعًا مع التقدم في العمر لدى بعض الأشخاص، ويمكن أن يكون سببًا مباشرًا لانتفاخ البطن والشعور بالثقل والامتلاء.

وقد تساهم قلة الحركة وانخفاض تناول الألياف والسوائل وبعض الأدوية في المشكلة.

وعندما يبقى البراز داخل القولون لفترة أطول، قد يزداد الشعور بالانتفاخ والغازات.

5- تغير العادات الغذائية

قد تتغير الشهية والعادات الغذائية خلال هذه المرحلة نتيجة اضطرابات النوم أو الضغط النفسي أو تغير نمط الحياة.

والإكثار من الوجبات السريعة والحلويات والأطعمة الغنية بالملح قد يساهم في زيادة الوزن واحتباس السوائل.

كما أن تناول وجبة كبيرة في وقت متأخر قد يجعل الانتفاخ أكثر وضوحًا خلال الساعات التالية.

6- عدم تحمل بعض الأطعمة

قد يكون الانتفاخ المستمر مرتبطًا بمشكلة هضمية لا علاقة مباشرة لها بسن اليأس.

فعدم تحمل اللاكتوز الموجود في منتجات الحليب لدى بعض الأشخاص قد يؤدي إلى الغازات والانتفاخ والإسهال.

كما قد تسبب بعض الكربوهيدرات القابلة للتخمر أعراضًا واضحة لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي.

لذلك إذا كان الانتفاخ يحدث باستمرار بعد طعام معين، فقد يكون من المفيد ملاحظة العلاقة بين الطعام والأعراض.

7- قلة النشاط البدني

الحركة تساعد على تحسين حركة الأمعاء، كما تساهم في التحكم بالوزن والمحافظة على الكتلة العضلية.

ومع قلة النشاط قد يصبح الإمساك وزيادة الوزن أكثر احتمالًا.

ولهذا فإن المشي والنشاط البدني المنتظم قد يساعدان على أكثر من جانب من جوانب الانتفاخ في سن اليأس.

هل انتفاخ البطن يعني زيادة الوزن؟

ليس دائمًا.

الانتفاخ الناتج عن الغازات يمكن أن يتغير خلال اليوم، فقد يكون البطن طبيعيًا صباحًا ثم يصبح أكثر امتلاءً بعد الوجبات.

أما زيادة الدهون فتحدث بصورة تدريجية ولا تختفي بعد إخراج الغازات أو التبرز.

وقد تعاني المرأة من المشكلتين معًا.

لماذا تزداد دهون البطن بعد الخمسين؟

مع التقدم في العمر تبدأ الكتلة العضلية بالانخفاض تدريجيًا إذا لم تتم المحافظة عليها بالنشاط وتمارين المقاومة.